'Work from Home' ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ ਮੁਲਾਜ਼ਮਾਂ ਲਈ ਘਾਟੇ ਦਾ ਸੌਦਾ! ਇਕੱਲੇਪਣ ਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ 'ਚ 58% ਵਾਧਾ

ਕੋਵਿਡ-19 ਮਹਾਮਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ 'ਵਰਕ ਫਰੌਮ ਹੋਮ' (WFH) ਦੀ ਸਹੂਲਤ, ਜੋ ਕਦੇ ਮੁਲਾਜ਼ਮਾਂ ਲਈ ਵਰਦਾਨ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ, ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੱਡਾ ਖਤਰਾ ਬਣਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ।
ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ : ਕੋਵਿਡ-19 ਮਹਾਮਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ 'ਵਰਕ ਫਰੌਮ ਹੋਮ' (WFH) ਦੀ ਸਹੂਲਤ, ਜੋ ਕਦੇ ਮੁਲਾਜ਼ਮਾਂ ਲਈ ਵਰਦਾਨ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ, ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੱਡਾ ਖਤਰਾ ਬਣਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। 'ਜਰਨਲ ਸਾਇੰਸ' ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ 58% ਤੱਕ ਵਧ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਹ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਐਂਗਜ਼ਾਇਟੀ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ।

ਸਮਾਜਿਕ ਦੂਰੀ ਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ
ਨਿਊਯਾਰਕ ਫੈਡਰਲ ਰਿਜ਼ਰਵ ਬੈਂਕ ਦੀ ਅਰਥ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਨਤਾਲੀਆ ਇਮੈਨੁਅਲ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ ਹੋਈ ਇਸ ਸਟੱਡੀ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿ ਰਿਮੋਟ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਨਸਾਨ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 72% ਤੱਕ ਵਧ ਗਈ ਹੈ। ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੋਰ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ 83% ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਖੋਜ ਮੁਤਾਬਕ, ਲੋਕ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਆਪਣੀ ਤਨਖਾਹ ਦਾ 4% ਤੋਂ 10% ਹਿੱਸਾ ਛੱਡਣ ਲਈ ਵੀ ਤਿਆਰ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਇਸ ਦੇ ਬਦਲੇ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਦਾਅ 'ਤੇ ਲਗਾ ਰਹੇ ਹਨ।

ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਖਤਰਾ
ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਾਨਸਿਕ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੀ ਬੁਰਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸ਼ਿਕਾਗੋ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਨਿਕੋਲਸ ਐਪਲੀ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਅਤੇ ਸਫਰ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ WFH ਚੁਣਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਣ-ਜੁਲਣ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਮਾਪਦੇ ਹਨ।

ਕੰਪਨੀਆਂ ਤੇ ਮੁਲਾਜ਼ਮਾਂ ਲਈ ਸਲਾਹ
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਗਿਲਿਅਨ ਸੈਂਡਸਟ੍ਰੌਮ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਛੋਟੀ-ਮੋਟੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੁਲਾਜ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸੈਰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁਆਂਢੀਆਂ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੂੰ ਦਫ਼ਤਰ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਅਜਿਹਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਉੱਥੇ ਆਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇ।

ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ 'ਵਰਕ ਫਰੌਮ ਹੋਮ' ਵਿੱਚ ਲਚਕਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਨੁੱਖੀ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਘਾਟ ਮੁਲਾਜ਼ਮਾਂ ਲਈ ਇੱਕ "ਘਾਟੇ ਦਾ ਸੌਦਾ" ਸਾਬਤ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ।