ਨਹੁੰ ਰਗੜਨਾ: ਸਿਰਫ਼ ਟਾਈਮਪਾਸ ਨਹੀਂ, ਸਿਹਤ ਲਈ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫ਼ਾਇਦੇ

ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਨਹੁੰ ਰਗੜਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਾਕ ਜਾਂ ਟਾਈਮਪਾਸ ਹੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਐਸੀ ਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਏ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਲਾਹੇ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਨਹੁੰ ਰਗੜਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਾਕ ਜਾਂ ਟਾਈਮਪਾਸ ਹੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਐਸੀ ਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਏ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਲਾਹੇ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ 5 ਮਿੰਟ ਨਹੁੰ ਰਗੜਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ–ਰਾਤ ਦੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਬਲੱਡ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ, ਨਰਵ ਐਂਡਿੰਗਸ ਅਤੇ ਰਿਲੈਕਸੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲੋਕਪ੍ਰਿਯ ਵੀ ਹੈ।

ਨਹੁੰ ਰਗੜਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫ਼ਾਇਦੇ
1. ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ
ਨਹੁੰ ਰਗੜਨ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦੀ ਤਵਚਾ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਹ ਸੁਧਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਝੜਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਵਧਦੀ ਹੈ।

2. ਗੰਜੇਪਨ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ
ਨਰਵ ਐਂਡਿੰਗਸ ਐਕਟਿਵ ਹੋਣ ਨਾਲ ਡੈੱਡ ਹੇਅਰ ਫੋਲਿਕਲ ਵੀ ਮੁੜ ਸ੍ਰੀਜਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਗੰਜੇਪਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਚਮੜੀ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ
ਇਹ ਕਰੀਾ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਗਲੋ ਵੱਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਏਜਿੰਗ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਹੌਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

4. ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ
ਰੋਜ਼ 5 ਮਿੰਟ ਨਹੁੰ ਰਗੜਨ ਨਾਲ ਬਾਡੀ ਦੇ ਇਕਊਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੁਆਇੰਟ ਐਕਟਿਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਨਹੁੰ ਰਗੜਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ
ਦੋਵੇਂ ਹੱਥ ਛਾਤੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆਓ।
ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਮੋੜੋ ਤਾਂ ਕਿ ਨਹੁੰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਟਚ ਹੋਣ।
ਦੋਵੇਂ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਨਹੁੰ ਨੂੰ ਇੱਕ–ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰਗੜੋ।
ਇਸ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਉੱਪਰ–ਹੇਠਾਂ 5 ਮਿੰਟ ਕਰਦੇ ਰਹੋ।
ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖੋ।

ਨੋਟ:
ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਸਿਹਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਜੋਂ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ, ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਵਿਦਵਾਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲੋ।