ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ ਖਤਰਨਾਕ ਸਮੱਸਿਆ, ਜਾਣੋ ਕੀ ਹਨ ਇਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ

ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਦੀ ਦੌੜ-ਭੱਜ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਉੱਚ ਰਕਤਚਾਪ) ਇੱਕ ਆਮ ਪਰ ਅਤਿ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਅਕਸਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵੱਡੇ ਲੱਛਣ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੈਰ ਪਾ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦਿਲ, ਗੁਰਦੇ ਤੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰੀ ਰਿਸਰਚ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਸਿਰਫ ਜਨੈਟਿਕ ਜਾਂ ਉਮਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਵੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਯੋਗਦਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਚਲੋ ਜਾਣੀਏ ਉੱਚ ਰਕਤਚਾਪ ਵਧਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ:

1. ਵਧੇਰੇ ਨਮਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਸੋਡੀਅਮ ਵਾਲਾ ਖਾਣਾ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਬਲੱਡ ਵਾਲੀਅਮ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰਕਤਚਾਪ ਉੱਚਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

2. ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ
ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾ, ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਓਵਰਟਾਈਮ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

3. ਮੋਟਾਪਾ ਜਾਂ ਵੱਧ ਭਾਰ
ਸਰੀਰਕ ਭਾਰ ਵੱਧ ਹੋਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਨੂੰ ਖੂਨ ਪੰਪ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਮਿਹਨਤ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰਕਤਚਾਪ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

4. ਘੱਟ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਦਤ
ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਿਨਾਂ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਦੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਹਾਰਟ ਦੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬੀਪੀ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

5. ਗਲਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ
ਤਲੀ-ਭੁੰਨੀ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਜੰਕ ਫੂਡ ਅਤੇ ਘੱਟ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੀ ਡਾਇਟ ਵੀ ਰਕਤਚਾਪ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

6. ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਆਦਤ (ਬੀੜੀ, ਸਿਗਰੇਟ, ਸ਼ਰਾਬ ਆਦਿ)
ਇਹ ਤੱਤ ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਨ ਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਉਥਲ-ਪੁਥਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

7. ਜਨੈਟਿਕ ਕਾਰਨ
ਜੇਕਰ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹਾਈ ਬੀਪੀ ਰਹੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

8. ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ
ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਰਕਤਚਾਪ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।