ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ! ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਹ ਆਦਤ

ਕਈ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਚਾਹ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੱਡਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਟੈਨਿਨ ਪਚਨ-ਤੰਤਰ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਤੰਤਰ ‘ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ:

ਐਸਿਡਿਟੀ ਤੇ ਪੇਟ ਸਮੱਸਿਆ – ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਬਣਦਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੈਸ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ – ਡਿਜੈਸਟਿਵ ਐਂਜ਼ਾਈਮਜ਼ ਦੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਨਾੜੀ ਤੰਤਰ ‘ਤੇ ਅਸਰ – ਕੈਫੀਨ, ਸਟਰੈੱਸ ਹਾਰਮੋਨ ਵਧਾ ਕੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੜਬੜ – ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਨੈਚਰਲ ਨੀਂਦ-ਚੱਕਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ – ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਹ ਆਦਤ IBS ਅਤੇ ਕਾਲੀਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਭੁੱਖ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ – ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ:

ਚਾਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 1-2 ਗਲਾਸ ਗੁੰਨਗੁਨਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ (ਡ੍ਰਾਈ ਫਰੂਟ, ਭੁੰਨਿਆ ਚਣਾ, ਬਿਸਕਟ) ਲਓ।
ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਹਲਦੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡਿਟਾਕਸੀਫਾਈ ਕਰੋ।
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਜਾਂ ਹਰਬਲ ਟੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਤੇ ਚਾਹ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੀਓ!